Hatha Yoga und Tai Chi

Die spezielle Gymnastik "Hatha Yoga" zerstört die Lethargie von Körper und Geist und verschiebt die Grenzen ihrer Aktivitäten, um eine Harmonie von Körper und Geist zu erreichen.

Die Bewegungen und Haltungen des "Hatha Yoga" (Asanas) werden in einem langsamen Tempo ausgeführt und lehren uns, unseren Körper "zuzuhören und zu kontrollieren", abwechselnd Anspannung und Entspannung verschiedener Muskeln und Bänder zu wechseln und ihre Aktivität mit rhythmischer Atmung zu koordinieren.

Asanas „Hatha Yoga“ schulen die Konzentration der Aufmerksamkeit und stellen die Flexibilität, Beweglichkeit und Plastizität des Körpers wieder her.

Diese Gymnastik hilft bei der Bekämpfung vieler Krankheiten wie: Asthma, Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Steifheit der Wirbelsäule und der Gelenke, Hörverlust, schlechter Verdauung und anderen, sowie zur Vermeidung von Operationen.

"Hatha Yoga" schützt das Nervensystem vor Überlastung, erhöht die Abwehrkräfte (Immunität) des Körpers, wodurch Sie negative Umstände und verschiedene Schwierigkeiten des Lebens erfolgreich überwinden und gleichzeitig die Selbstbeherrschung bewahren können.

Mit Hilfe von „Hatha Yoga“ Asanas und Atemübungen (Pranayama) werden eine stabile geistige und körperliche Gesundheit und Kraft erworben, was besonders für ältere Menschen wichtig ist.

„Hatha Yoga“ ist gut, weil es nicht nur in der Gruppe mit einem Trainer praktiziert werden kann, sondern auch zu Hause zu jeder passenden Tageszeit per Videokonferenz.

Gute Ergebnisse zur Verbesserung der Gesundheit werden auch durch Tai-Chi-Gymnastik erzielt.

Der Unterricht findet statt:

- Sonntag 14:00 – 15:30 Online
- Dienstag 16:15 – 18:00 in der Aula Joseph-Carlebach-Bildungshaus (Grindelhof 30).

Nähere Informationen erhalten Sie bei der Kursleiterin
Fr. Serafima Lavrentieva unter: 0176 419 34 524